Ryhti muistutin
Huolehdi ryhdistäsi työpäivän aikana
Huono ryhti aiheuttaa niska- ja selkäkipuja. Anna muistutusten pitää sinut hyvässä asennossa.
Muistutusväli
Tarkista ryhtisi juuri nyt
Pikavenytykset & harjoitukset
Tee näitä päivittäin pitääksesi ryhti notkeana.
✨ Ergonomiavinkit työpisteelle
• Näytön yläreuna silmien tasolla
• Ranteet suorina, hiiri ja näppäimistö lähellä
• Jalat tukevasti lattialla, älä risti jalkoja
• Nouse ylös ja liiku vähintään kerran tunnissa
Muistutus: Jos tunnet jatkuvaa kipua selässä tai niskassa, ota yhteys fysioterapeuttiin.
Ilmoitus